화병 원인과 예방법

마음의 병을 부르는 화병은 분노증후군의 일환으로

평상시 분노를 가슴에 담아두면서 서서히 축적된 ‘화’로인해 나타나며,

한국인에게 나타나는 특이한 병입니다.

화병이란?

정신질환의 일종으로 문화결함증후군에 속하는데

외부로부터 받은 억울한 감정을 제대로 풀지 못하고

오랫동안 가슴에 쌓아두었다가 이것이 신체적 증상으로 나타나는것입니다.

화병의 원인

한국인에게 나타나는 특이한 현상으로

1. 직장 갈등,

2. 업무 스트레스,

3. 사업실패 등으로 쌓인 스트레스를

직접적으로 표현하지 않고

무의식적으로 억압했기 때문에 나타납니다.

증상

1. 가슴이 답답하거나 숨이 막히고

2. 가슴이나 목에 뭉쳐진 덩어리가 느껴지기도 하며

3. 불면과 기억력 감퇴, 공허함, 집중력 저하

4. 신경과민, 우울증, 분노, 근심, 걱정, 인내부족, 불안초조

5. 과음과 과식, 흡연과다,욕설 · 폭력 등 과격한 행동 증가 등이 나타납니다.

화병에 잘 걸리는 사람

1. 책임감이 강하며 양심적이고

2. 감정을 잘 억제하는 내성적인 사람들에게 많이 발생되는데,

3. 중년 여성뿐 아니라,

4. 최근에는 직장 스트레스가 많거나

자신이 힘든 것을 표현하기 어려워하는 남성들에게서도 자주 나타납니다.

예방

평소 취미활동을 통해 가슴에 쌓인 화를 풀어주도록 하는것이 중요하며

만일 증상이 심각해지면 정신과 전문의를 찾아가

심리치료나 약물치료를 받는 것이 좋습니다.

화병과 갱년기 증상이 혼동되는 이유

중년여성의 경우 여성호르몬이 감소되는 폐경기인 경우가많기 때문에

‘화병’과 갱년기 증상을 혼동할 수 있으므로

평소 가슴에 열이 나고 뻐근하며 뭔가 뭉쳤다는 증세가

2주 이상 지속되거나 뒷골이 당기는 느낌이 지속된다면

전문의와 면밀하게 상담한 후 정확한 진료를 실시해야 합니다.

화병 치료

웃음치료, 미술치료, 음악치료, 운동치료 등의

사회재활프로그램을 반복적으로 시행하는 것도 효과적이며,

명상이나 등산, 화초가꾸기, 음악 감상이나 노래를 부르는 등의 방법도

스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

직장인 화병관련 설문조사

조사 기관

취업포털사이트 잡 코리아

조사 대상 및 내용

직장인 1923명을대상으로

최근 3개월간 ‘직장인들이 속 뒤집히는 순간’에 대해 설문조사

조사 결과

1위 - 아부의 신 이 대리, 입으로 일할 때(24.3%)

2위 - 동기나 후배가 나보다 잘 나갈 때(22.6%)

3위 - 내가 만든 기획서,내 성과가 상사 이름으로 올라갈 때(18.4%)

4위 - 낙하산이 내 위로 올라왔을 때(16.6%) 등의 순서였습니다.

직장인들이 얄미운 직장 상사와 후배를 볼 때 나타나는 증상

1위 - 화병 35.2%

2위 - 순도 높은 분노(16.5%)

3위 - 두통(14.5%)

4위 - 멘붕(10.5%)등의 순서였습니다.