Á¦¸ñ | [¼ºÀå±â ¾¦¾¦] Ç®¸¶·çÀÇ ¼ºÀå±â ¾¦¾¦Á¤º¸ ¿¹¼ø¾ÆÈ©¹ø° - õ¿¬°¡½À±â·Î °¡½ÀÇÏ´Â ¹æ¹ý | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Dr.Maru | ÀÛ¼ºÀÏ | 2012-11-20 | Á¶È¸¼ö | 1247 |
õ¿¬°¡½À±â·Î °¡½ÀÇÏ´Â ¹æ¹ý õ¿¬°¡½À±â »ý°¢ÇØ º¸½ÅÀû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? °Ü¿ïÀº °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾ ¶§¹®¿¡ °¡½À±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ °èÀýÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Àß ¸øµÈ °¡½À±â »ç¿ëÀº ¼¼±ÕÀ» Å°¿ì°í °¡½À±â »ì±ÕÁ¦ °øÆ÷·Î °¡½À±â »ç¿ëÀÌ ÁÖÀúµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °¡½À±â º¸´Ù´Â °¡½À ¿ë·®ÀÌ Á¶±Ý ¶³¾îÁ®µµ ½Ç³» °¡½À¿¡ ÁÁÀº ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. õ¿¬°¡½À±â·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ½¡À» ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ý ±×¸©¿¡ ½¡À» ´ã°í ¹°À» ¹Ý Á¤µµ ºÎÀ¸¸é ¹°¿¡ Àá±ä ¾Æ·¡ÂÊ ½¡ÀÌ ¹°À» »¡¾Æµé¿© ¹° ¹ÛÀ¸·Î µå·¯³ ÂÊ ½¡ÀÌ °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. ½¡ÀÌ ±â°øÀ» ÅëÇØ ¹°À» ºü¸£°Ô Èí¼öÇÑ µÚ Áõ¹ß½ÃÅ°¹Ç·Î °¡½À·®ÀÌ ÈξÀ ¸¹°í, ½¡À» °ÅÄ¡¸é¼ ±ÕÀÌ Á¤ÈµÈ ½À±â¸¸ÀÌ ¹èÃâµÇ¾î °Ç°¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½¡Àº ÀüÅë ½¡°¡¸¶¿¡¼ ±¸¿î Âü½¡ ¹éźÀ̳ª ´ë³ª¹«½¡À» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ½¡ °¡½À±â¸¦ ¿À·¡ »ç¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ½¡ Ç¥¸éÀÌ ÇϾé°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº ½¡ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´ø Ä®½·°ú °°Àº ¹Ì³×¶öÀÌ ³ì¾Æ ±×·¸°Ô µÇ´Â °ÍÀ̹ǷΠÀÎü¿¡ ÇØ·ÓÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. º¸±â ½ÈÀ¸¸é ¹°·Î ¾Ä¾îÁÖ¸é µÇ°í ½¡Àº ¸ðµç °É »¡¾ÆµéÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼¼Á¦´Â »ç¿ëÇÏ¸é ¾È µË´Ï´Ù. ¼Ö¹æ¿ï ¼Ö¹æ¿ïµµ ÈǸ¢ÇÑ °¡½À±â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥¿ä ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ÈÄ, ¹ú¾îÁ³´ø ¼Ö¹æ¿ï ºñ´ÃÀÌ ¸ðµÎ ÀÔÀ» ´Ù¹°¾î ºÀ¿ì¸®Ã³·³ º¯ÇØÁú ¶§±îÁö ¹°¿¡ ´ã°¡ ³õ½À´Ï´Ù. °ÇÁ®³½ ¼Ö¹æ¿ïÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ °ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡ ³õ¾ÆµÎ¸é ¼Ö¹æ¿ïÀÌ ¸Ó±Ý¾ú´ø ¼öºÐÀ» »Õ¾î³»¸ç °¡½ÀÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇϴµ¥ ¼Ö¹æ¿ïÀÌ ¹ú¾îÁ® °ÇÁ¶µÇ¸é ´Ù½Ã ¹°¿¡ ´ã°¡ Àç»ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ŰģŸ¿ù ŰģŸ¿ùµµ °¡½À±â·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ¹°À» º×°í ³ª¹«Á£°¡¶ô µÎ °³¸¦ ±×¸© À§¿¡ ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ŰģŸ¿ùÀ» Á£°¡¶ô À§¿¡ ¿Ã·ÁµÎ¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. ŰģŸ¿ùÀÌ ¹°À» ¼¼È÷ »¡¾Æµé¿© Áõ¹ß½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ¼Õ½¬¿î »¡·¡ ³Î±â °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀº »¡·¡¸¦ ³Î¾î³õ°í ¸»¸®´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. °¡½À È¿°ú´Â ÁÁÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª »¡·¡°¡ ¸¶¸£¸é¼ °¡½ÀÈ¿°ú´Â ¶³¾îÁý´Ï´Ù. °úÀÏ ²®ÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¡½À ¹æ¹ý °úÀÏÀÇ Çâ±ßÇÑ Çâ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °¡½ÀÈ¿°ú¸¦ ³»´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸Ô°í ³²Àº °úÀÏ ²®ÁúÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¹°À» »Ñ¸®°í ½Ç³» ±¸¼®±¸¼®¿¡ ³õ¾ÆµÎ¸é °úÀÏÇâÀÌ ³ª´Â °¡½À±â°¡ µÇ´Âµ¥ ´Ü, °úÀÏ ²®Áú ¹°ÀÌ »óÇϱâ Àü¿¡ ¼ö½Ã·Î ¹Ù²ãÁà¾ß ÇÏ´Â ºÒÆíÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½ÀÈ¿°ú Å« ½Ä¹° Å°¿ì±â °¡½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ½Ä¹°À» ½Ç³»¿¡ ¹èÄ¡ÇØ °ÇÁ¶ÇÔÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³óÃÌÁøÈïû¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ °¡½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ½Ä¹°µéÀ» ¾Ë¾Æº¸¸é 1. Çãºê·ù Àå¹ÌÇãºê, Á¦¶ó´½, ¾ÖÇùÎÆ® µîÀÌ ÀÖ°í, 2. °ü¿±·ù ¸¶»èÁÙ, ¹«´ÌÅиÓÀ§, Çà¿î¸ñ, º£°í´Ï¾Æ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. À̳¢·ù À̳¢·ù°¡°¡½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³µ¥ ±× Áß¿¡¼µµ ÅбêÅÐÀ̳¢, ¿ì´ÜÀ̳¢, Âü±êÅÐÀ̳¢°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼öºÐ Áõ¹ß ºñ±³ ½ÇÇè ½ÇÇè½Ç ȯ°æÀ» °Ü¿ïö ½Ç³»¿Í À¯»çÇÑ ¼·¾¾ 20µµ, ½Àµµ 30%·Î ¸ÂÃç ½ÇÇèÇÑ °á°ú ¹°À» ´ãÀº ±×¸©Àº ÇÑ ½Ã°£ µÚ 9§¢ÀÇ ¹°ÀÌ ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù. ¹°¿¡ ´ã±Ù ½¡ 1kg¿¡¼´Â ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¿ª½Ã 14§¢°¡ Áõ¹ßÇß°í Á¥Àº ¼ö°Ç 2ÀåÀÇ °æ¿ì, ÃÖÃÊ ÇÑ ½Ã°£¿¡ 88§¢°¡ ÁÙ¾î °¡½À È¿°ú°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³µ½À´Ï´Ù. ¼Ö¹æ¿ï, ½Ä¹°, ¹°À» ºñ±³ÇÑ ½ÇÇè ´çÃÊ 20% Á¤µµ¿´´ø ½Àµµ°¡ Çà¿î¸ñÀÇ °æ¿ì µÎ ½Ã°£ ¸¸¿¡ 73%±îÁö ¿Ã¶ó°¬°í Àû½Å ¼Ö¹æ¿ï°ú ¹°±×¸©¿¡¼´Â 50% ¾ÈÆƱîÁö »ó½ÂÇß½À´Ï´Ù. ½Ä¹°Àº ȺРǥ¸é¿¡ Èë¿¡ ÀÇÇؼ Áõ¹ßÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÀÙ µÞ¸éÀÇ ±â°øÀ» ÅëÇؼ Áõ»êÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ °Íº¸´Ù ÈξÀ »¡¸® °¡½ÀÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.
|