김정일 사망케한 심근경색 바로 알고 대처하기

심근경색이란?

심장에 혈액과 영양분을 공급해 주는 관상동맥이 ‘피떡’에 의해 갑자기 완전히 막힘으로써 심장 근육이 죽는 상태를 뜻합니다.

심근경색의 원인

심근경색의 95%가 관상동맥의 동맥경화증으로 인해 유발됩니다. 동맥경화증이란 혈관 내에 지질이나 섬유질이 조금씩 축적되면서 혈관이 조금씩 좁아지면서 생기는 것을 말합니다. 동맥경화는 어떤 경우에나 무서운 질병이지만, 특히 전신으로 가는 혈류를 총괄하는 심장이 제 기능을 못하게 되기 때문에 무서운 것입니다.

심근경색 초기증상

1. 가슴에 통증이 느껴진다.

2. 뒷목에 통증이 느껴진다.

3. 어깨가 자주 뻐근하다.

4. 통증이 팔로 방사되는 느낌이 든다.

5. 소화불량에 시달리기도 한다.

6. 복통이나 구토를 동반하기도 한다.

7. 얼굴이나 몸이 창백해지는 현상이 나타나고, 심한 경우 호흡곤란을 일으킨다.

심근경색 위험도

암에 이어 한국인 사망위험 2위 심근경색증이 발생하면 대게 응급실로 실려 오기 전에 약 30%가 죽고 응급실 내원 후에도 약 10%가 사망하는 무서운 병입니다.

한국의 심근경색 환자수

매년 6만 8천명 발병

심근경색 예방 7대 수칙

1. 담배를 피우지 않아야 합니다.

2. 비만하지 않도록 하며 정상 체중을 유지합니다.

3. 콜레스테롤을 낮추며 혈압, 당뇨병에 주의합니다.

4. 지방질이 많은 음식을 적게 섭취해야 합니다. 특히 포화지방 (버터, 아이스크림, 지방이 많은 육류, 기름에 튀긴 음식 등)이 많은 음식들을 피해야 하며 육류보다 채소, 과일의 섭취를 늘려야 합니다.

5. 정기적인 운동을 해야 합니다. (일주일에 최소한 3회이상, 연이어 이틀이상 쉬지 않고 20-30분정도 운동하는 것이 적절합니다.)

6. 정기적인 신체검진을 받아야 합니다.

7. 즐겁게 생활하고 스트레스를 줄여야 합니다

심근경색에 좋은 5대 음식

1.양파: 콜레스테롤이 활성산소에 의해 산화되는 것을 막아 혈액을 맑게 하고 혈관질환을 예방합니다

2.마늘: 가장 효과적인 항암 식품이자 소화. 해독기능을 돕고 콜레스테롤을 낮추어 줍니다

3.버섯: 무기질이 풍부하고 단백질이 적절하게 함유되어 있어 동맥경화증을 예방합니다

4.현미: 배설될 때 동맥경화의 원흉인 콜레스테롤을 함께 배설합니다

5.등푸른생선: DHA와 EPA는 성인병을 예방하는데 아주 효과적이며 이 성분들은 심근경색의 주 원인인 콜레스테롤의 생성을 억제시켜 줍니다

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