옆구리 살을 손으로 쥐었을 때,  

한 웅큼 잡힌다면 당신의 뱃살은 지금대장암 위험에 노출된 것 

허리 사이즈가 남자는 35인치, 여자는 33인치가 마지노선으로 여기서 3.3인치씩 늘어날 때마다 대장암 발생위험이 남자는 33%, 여자는 16%씩 늘어난다. 이것은 뱃살 속 내장에 붙은 지방 때문인 것으로 대장 속에 붙어있는 지방은 호르몬을 교란시키고 염증을 일으켜암세포가 살기 좋은 환경을 만든다고 전문가들은 보고있다.

비만 환자는 만성적으로 대장 점막에 염증 유발 가능하므로 다이어트 시, 단순히체중을 줄이는 것 뿐만 아니라 허리둘레를 수시로 확인하면서 관리하는게 무엇보다 중요하다. 운동만으로뱃살을 빼는 것은 한계가 있는 만큼 섬유질이 풍부한 잡곡과 채식 위주로 식습관을 바꿔야 한다고 의사들은 입을 모은다.







 



 

지난 15일 오전에는 대한대장학문학회에서 ‘2014 골드리본 캠페인’을 벌였다.이번 행사는 서울 청계광장에서 ‘대장앎의 달’인 9월을 맞이한 캠페인의 일환으로 대장암 위험을 높이는 복부비만에 대한 인식을 위해 대한대장항문학회의 주최로 진행되었으며시민의 참여와 다양한 관계자들의 참여로 진행되었다.

 

 

대장암을 줄이려면 

 

지난 2월의 세계암연구재단(WCRF)발표에 따르면 한국인 대장암 발생률(10만명당 45명)이 세계 1위다. 4년전 4위에서 1위로 급증한 이유에 대해, 많은 전문가들은 '고지방식' 같은식습관을 꼽는다. 최근 의학계에서는 고지방식과 함께 '비타민D 부족'도 대장암의 주요 원인이라고 주장한다.

연세대 의대 소화기내과 교수, 임대순 박사에 의하면 체내 비타민D가 부족하면 대장암에 잘 걸리고, 대장암 재발률·사망률도 올라간다며 근거를 밝힌 논문을 2010년 SCI급 저널인 '스칸디나비아위장병학' 저널에 게재하며 실내 생활을 많이 하는한국인은 비타민D 농도가 전 세계에서 가장 낮은 수준이라며 이같은 비타민D 결핍과 삼겹살·치킨 등 고지방식을 많이하는 습관과 결합돼 대장암에 잘 걸리는 것이라고 말했다.

혈중 비타민D 농도의 정상치는30ng/mL 이상인데, 한국 성인 남성의 91.3%, 여성의 95.9%가 여기에 못미친다. 고지방 식품을 많이 먹으면 지방을 소화시키기위해 우리 몸에서는 담즙(쓸개즙)이 필요 이상으로 많이 분비된다. 담즙은 소장을 거쳐 대장으로 내려가는데, 대장에 사는 세균에 의해독성을 가진 담즙산으로 변화한다. 담즙산은 대장 점막 세포를 파괴하거나 세포 내의 유전자를 변화시켜대장암을 일으킨다.

임 박사는 체내 비타민D가 충분하면담즙이 소장에서 많이 흡수되기 때문에 대장에서 담즙산으로 변화되는 양이 적다며 결과적으로는 대장세포의 파괴나 유전자 변화를 억제해 암 유발을 막는 효과를 낸다고 말했다. 그는비타민D는 지용성이라 지방으로 쌓인 세포의 안까지 뚫고 들어가 강력한 항암 효과를낸다고 덧붙였다. 임 박사 주장에 따르면 비타민D만 잘 챙겨 먹어도 대장암 발생률을 30~50% 줄일 수 있다.

임 박사는 한국인은 현실적으로 하루 8시간이상 햇볕을 쬐는 것이 힘들기 때문에 하루에 4000IU(1IU는1000분의 1㎎)의 고함량 비타민D를 먹어야 한다고 말했다